小時胖不是胖？營養師破迷思：長大肥胖率增加
自由 2024/02/06 09:10
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕不少長輩認為嬰幼兒應該要「胖胖」才可愛，或是胖一點才可以長
高長壯。營養師強調「這是錯誤的觀念！」營養師說明，每個寶寶都有自己的生長曲線，父
母要做的便是紀錄生長情形，確定是否符合曲線。同時她更強調「小時候胖嘟嘟，未來肥胖
機率更高！」
營養師顏瑜萱粉絲團「瑜萱營養師」分享，自己過去經常被問到：「我覺得我的小孩長得比
別人小隻」、「我一直覺得我小孩體重上不來」接著追問媽媽，寶寶體重是多少的時候，媽
媽回答「女寶五個月8公斤。」也就是生長曲線85-95百分位。
小時胖才好？營養師破迷思
顏瑜萱強調，「我們是在養寶寶！不是養小豬來比賽！」顏瑜萱解析，受到基因、出生體重
的影響，每個寶寶都有屬於自己的生長曲線，只要寶寶每個月測量體重都維持在自己的曲線
上，家長就可以不用擔心，我會在每次量完體重時，在兒童手冊上的生長曲線圖畫點紀錄，
讓自己更放心！顏瑜萱以自己為例，她和先生體型嬌小，所以兩人的孩子，一直以來體重都
落在50-75百分位。
另一個迷思則是「小時候胖嘟嘟，以後才有本錢抽高？」顏瑜萱強調，小時候胖嘟嘟，只會
讓未來肥胖的機率增加，嬰幼兒時期（1-4歲）的肥胖，會讓脂肪細胞數量增加，提高未來
肥胖的機率。 顏瑜萱補充，身高主要和基因相關，但她要提醒家長別氣餒！「每天早睡把
握生長激素分泌時間晚上11點-1點，搭配充足的運動和飲食中適量的鈣質、蛋白質，還是可
以長高高。」
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