大家好，我是台中清水健
目前剛邁入41歳的中年魯蛇大叔
經過幾個月的練習，終於可以跑出3千公尺
時間是6分速，3千公尺大概跑20分以內
當兵時根本跑不完3千，沒想到在中年達成了
接下來的目標是3千跑進15分內
在中年這個身體差不多壞1/3的年紀，這種成績有沒有PR 50??