隨著年紀越大，身體代謝也越差
許多人說，這取決你怎麼保養，包括飲食、運動
但其實若要做到健康飲食、規律運動、充足睡眠、良好心情這樣的健康基本四要素，需要
有充足的時間和財力才能做到啊
許多上班族光是下班都更累的了
更別提若是有了小孩，除了上班就是陪孩子，以及整理家務等等
可能連連續睡眠6小時都有難度了，真的可能會有時間去採買食材、備餐、運動（還要分
有氧、重訓、拉伸）嗎
大家身邊真的有40歲、要上班、有家庭的人，仍然可以維持良好體態以及體能嗎？