月經文
萬物皆可吃 關鍵在於量
吃澱粉不會變胖
吃一堆澱粉才會變胖
吃菜不會變胖
吃一堆菜也會變胖
吃水果不會變胖
吃一堆水果也會變胖
吃炸物不會變胖
吃一堆炸物才會變胖
本肥去年八月到現在瘦11公斤
而且沒有反彈
也不愛運動
我沒在上班
整天坐在家裡躺在沙發上
慢跑一小時才消耗300大卡
慢走一小時才消耗220大卡
不要在那邊說日本人愛走路
關鍵在於日本人不會暴飲暴食
主要是吃的量要少
一碗拉麵400大卡
一罐鋁罐可樂330ml 139大卡
本肥現在182 78
一天不運動基礎代謝就是1800大卡
本肥以前愛吃炸物
吃一蘭都加麵
也會喝手搖杯
沒事就一直叫外送
一個人吃瓦城叫個600
一個人吃一桶拿坡里9隻炸雞腿
雖然大概6隻都是去皮吃
但還是很肥
常常吃麥當勞
而且薯條幾乎都吃完
還會加4塊6塊雞塊
後來
不加麵 不喝手搖杯 少吃炸物
不知道多久沒吃薯條 沒吃雞塊
去餐廳吃到炸物也會控制量
整天躺著 時不時來個168斷食
不餓就不吃正餐
只喝牛奶 吃起司 吃杏仁黑巧克力
或是煎幾顆蛋
直接熱量赤字
台灣人的問題在於
默默吃下一堆比澱粉胖的食物
卻不自知
一堆便當店都很多炸物
而且很多人愛塞飯充飢
要補充體力重點是蛋白質和優質脂肪
台灣人反而是瘋狂吃飯
便當店還炸排骨 炸雞腿
都比澱粉還胖
還有手搖杯文化
一杯珍奶700大卡
等於兩碗多的白飯欸
手搖杯一堆配料都超肥
還有鍋貼10顆就600多大卡
跟什麼走路根本無關
日本人全世界最不愛運動
重點是日本人吃的量少
懂？
※ 引述《lichuer (Z揪兒)》之銘言：
: 壽司 拉麵 都是澱粉
: 日本人幾乎每餐都在吃
: 但他們路上胖子很少
: 反觀台灣一堆肥宅肥龍
: 為啥會這樣?
: 有沒有八卦