常看一些減肥教學影片
都在教你吃飯的內容要「2份的菜：1份的蛋白質：1份的澱粉」
簡單來說，都是在強調：
台灣人白飯吃太多，佔比太高
要最白飯的佔比降到一份餐的4分之1以下，而且最好把白飯換成五穀飯
講的好像胖的原因都是：澱粉吃太多
但其實
大部份人胖的原因，根本就是且都是「含糖飲料」喝太多
才導致的吧？ = =
應該是把「全身心都專注」在用「戒糖」
然後三餐也不用什麼哈佛餐盒有的沒的，你就正式吃就好
因為你吃太飽也會很撐
會讓你胖的原因，九成九還是在「喝含糖飲料」
如果全心身靈都專注且真正的戒了糖
三餐正常吃，其實就會慢慢一點點的瘦惹
484醬？ = =