現在因為中年要開始注意身體
開始注意飲食 鈉 含量的問題
因為攝取過多鈉 感覺會有很多問題
高血壓 心臟病 腎臟病變等等
但是因為外面餐廳或便當店
沒有像超商食品都有標示鈉含量
像某便利商店 隨便一個微波便當
鈉含量居然超過一千毫克？
我在想我以前一天應該有攝取超過2000毫克的鈉
有沒有外食族有什麼避免攝取過量鈉的方法啊？