其實也不用這麼麻煩168
當年那些老祖宗的減肥法
到現在還是適用阿...
熱量赤字:吃的比消耗的少
吃的正確:原型食物少加工 蛋白質高 白肉等 少吃垃圾食物
多運動
這種每個人都懂的老生常談
其實就夠了
什麼168 生酮 減肥餅乾 三小的
就是用一堆還不夠長期的理論去包裝自己的嘴饞跟懶
少吃 多動
不就那麼簡單
記得前幾年還有那種BMI嫌棄黨
整天喊說體脂才是王道
是啦 體脂是王道 你知道台灣人體脂過高的比例
還比BMI過高的比例高嗎?
簡直要笑死
把肥宅錯當巨巨
難怪會有人說 我是壯不是胖
阿你就是胖啦