這篇真的寫來不知所云的
內文提到追蹤了"8年"多少多少人
台灣開始推廣低GI飲食而且有辦法實行
我記得也不過2019年的事
而健康水煮便當到處開是2020年才開始
美國8年前就在搞168飲食??
要確定餒
而且以新竹竹北為例
健康便當本來就是要解決高油、高醣傳統便當
導致的嚴重血糖上升問題
及肥宅工程師高油的問題
至於引入168概念很多坐辦公室的人
營養攝入本來就超級"過剩"
不然那麼肥是怎麼來的
老子第一年待在竹北就見識過了,少和我講肥宅是假象喔
冬天第一波寒流報到
竹北家樂福的保暖內衣褲,架上直接清空的全都是XL號
M號根本沒人買
另外很多人說168要承受飢餓
這觀念根本零分
其實一開始低GI飲食解決的是血糖強烈波動的問題
一旦實行低GI
由於血糖不會劇烈上升,自然不會有劇烈下降這一段
(血糖劇烈下降才是造成人強烈飢餓感的原因)
哪來的承受飢餓呢?
我自己體驗低GI便當及168同時並行
由於不會飢餓
實行到一段時間以後,開始想更激進一點
就在原本預定中午12點~晚上6點的區間只吃一餐
(也就是168本來就不吃早餐,下午14點吃一餐,晚餐也不吃,整天只吃一餐)
這樣會發生甚麼事呢?
其實還是不會餓
當時實行這個更激進一點,是在夏天
由於低GI很不會餓,到了第二天早上時
第一次感受到食物熱量消耗殆盡,身體首次感到冰涼感
該怎麼說呢?
我們胃裡有食物就會燃燒產生熱量對吧
平時不會注意到熱量帶來的發汗、熱感
而當時實行激進一點,人生第一次感受到毫無食物了
身體能感受發汗、熱感不存在了(這樣的概念)
但是也不會餓
所以不要再說168要挨餓了
除非...
可進食的8小時內吃的都是高糖麵食、蛋糕
血糖瞬間掉下來時,又不能再進食
真的會餓到發瘋XD