常常睡覺前就忍不住看看PTT，
想說看個五分鐘就睡，
結果卻常常事與願違，搞了一個多小時才睡覺。
要怎樣才能不這樣?
八卦版的大家應該都很有經驗吧?
可以分享一下心得嗎?