國一BMI飆30.75 醫:戒神豬式養法
中華日報 2024-04-01
記者葉進耀∕台南報導
一名國一女學生身高154.4公分，體重達73.3公斤，身體質量指數BMI值飆到30.75，屬於嚴
重肥胖程度，檢查發現血糖已偏高，就醫減重讓血糖逐漸下降中。郭綜合醫院兒科醫師陳首
硯說，通常小時肥胖，長大還是會胖，易惹上高血糖、高血脂及高血壓「三高」，家長須關
心控制兒童的體重。
陳首硯表示，研究報告指出12歲以前若是肥胖，將來仍然肥胖的機率男性是86%，女性為88%
。成人肥胖會增加許多慢性疾病的罹患率，包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、脂肪肝、痛
風等，但如果從小就肥胖，成人後罹患這些疾病的比例將會更高，發病年齡也會年輕化，肥
胖的孩童青春期也有提早的趨勢。
他說，兒童為健康減重要特別小心，由於兒童正值發育期，需要適量的蛋白質、鈣質和熱量
供應，不正確的節食方法，會導致營養攝取不均衡，影響到身高增長速度。
兒童肥胖治療要經由健康生活型態的建立來改善長期身體與心理的健康，而非以減少多少體
重為主要目標。主要重點應放在降低高熱量食物攝取的頻率，像零食、糖果、飲料等，用健
康的點心取代零食，同時在飲食上也要把握少油、低糖及高纖維原則，使肥胖兒童的體重不
再快速增加，但是必須隨著年齡的成長繼續長高。
陳首硯說，現代的小孩，放學後不是去安親班，就是回家讀書或看電視、打電玩，這樣的環
境正是標準的神豬式養法。運動不只是在運動場上，更應融入生活中，走路、爬樓梯、作家
事就是最佳的消耗能量方法。這些規律而適度的耗氧運動，不僅可消耗多餘熱量，更可鍛鍊
肌肉、強化骨骼及心臟血管系統。
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