幫我朋友問
倒立怎麼練
像影片這樣學會後彎跟倒立有加分嗎
https://www.instagram.com/p/CPLlKSrnhH6/?igsh=Zm5jdmhuZDA4czl6
https://reurl.cc/N4z6Kx
倒立對身體有多種好處，包括：
1. 促進血液迴圈：
倒立有益於靜脈迴流，促使血液從四肢返回核心器官
，有助於改善血液迴圈密度，便於供應氧氣和營養。
2. 增強免疫力和預防疾病：
改善淋巴迴圈與排毒，進而增加免疫力，防止疾病發生。
3. 減輕焦慮和壓力：
倒立姿勢可以幫助減輕焦慮和減壓，促進身心平靜。