金秀賢36歲
我認識的一些公司同事36歲 都看起來46歲
甚至很胖
https://i.imgur.com/tc3aa1n.jpeg
臉上都沒有嚴重黑眼圈 眼睛細紋 甚至法令紋也沒
認真問
要怎樣才可以跟他一樣
保持比同年齡人還要更年輕
目前想到就飲食一口氣戒掉奶 糖 加工食品 炸物
重訓
跟睡滿8小時
醫美加持
還是說那種 直接戒掉 麩質食物
以後可能只能吃白飯 蕎麥麵+天然蔬菜水果自己料理
不能直接去吃外面的炒飯 炒麵 鍋燒麵那種??