夜尿頻繁恐是健康警訊！中醫教你如何改善夜尿多、睡眠障礙
TVBS
編輯 朱育嫻 / 責任編輯 蔡昀臻 報導
發佈時間：2024/04/07
夜尿是腎臟有問題嗎？一名男子長期睡眠障礙加上夜尿困擾，經中醫60天的治療，不僅能在30分鐘內入睡，夜尿問題也緩解，夜尿3次變1次，有時甚至不會起來。中醫指出，夜尿頻繁多偏向腎氣不足。夜尿多如何改善？
你常翻來覆去睡不著，入睡後又因夜尿而屢次驚醒，打斷寶貴的睡眠時間？忠孝昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖分享案例，一名65歲男性患者，患有睡眠障礙約2年，入眠需1個小時以上、淺眠、多夢，且每晚都會因夜尿而醒1～3次，尿完可再入睡。躺在床上的時間大約22時～06時，但實際只睡5、6個小時；容易感到疲累，血壓長期偏低，姿勢改變時會低血壓，兩眼發黑、易跌倒，偶感心悸。
後來為該名患者開立處方，前後共服用約60天，以補腎陰腎氣、補氣、和解緩肝、潛陽、清下焦虛火。現在患者大多可以在30分鐘內入眠，有時比較累時甚至躺下去就可睡著，淺眠改善許多，睡得也比較深層。夜尿現在一個晚上起來1次左右，有時甚至不會起來。
為什麼會有睡眠障礙？交感神經太亢奮
吳東霖指出，睡眠障礙大多偏向交感神經亢奮（陽亢、肝鬱、虛火）所導致，但這個「亢奮」通常只是標症，多是因為腎陰腎氣不足、無法很好的調節交感神經系統所導致；尤其案例中的患者，舌瘦長、脈兩尺細弱也都顯示腎陰、腎氣不足的狀況。
因此除了用和解緩肝、潛陽、清下焦虛火的方式，直接緩解亢奮的神經系統之外，重點是要用補腎陰腎氣、補氣的方式，去補足身體根本的能量。當身體的儲備能量足夠之後，就能很好的調控交感神經，亢奮自然就會逐漸緩解下來。
夜尿頻繁是什麼原因？
吳東霖表示，夜尿在中醫來看，多偏向腎氣不足，會導致膀胱收縮能力不足、腰薦處掌管尿意的脊髓神經過度敏感；因此只要膀胱有一定的尿液，脊髓神經就會發出很強的神經訊號給大腦，把我們叫起來尿尿。
因此只要補充腎氣，搭配一些補腎陰、少許溫腎陽的方式，去改善膀胱的收縮力及脊髓神經的敏感度，就可以讓晚上起來尿尿的次數降低，進而改善睡眠品質。
吳東霖提醒，現代人因過勞、熬夜、平均生存年齡較高等原因，較容易有腎陰、腎氣、腎陽不足造成的各種退化性疾病，包括睡眠障礙、高血壓、糖尿病、夜尿等，因此在臨床上很多在舌、脈、症表現出腎陰、腎氣不足的患者，只要適當補其不足，通常問題都有不錯的改善。
https://news.tvbs.com.tw/health/2448478