※ 引述《Axwell (Axwell)》之銘言：
: 如題
: 幾個月下來第一次跑步
: 跑了2公里就覺得快死了
: 氣喘吁吁痛暈腦脹
: 我看其他人動輒就是5公里10公里
: 只跑2公里就覺得累爆是不是很爛？
只要有心開始運動都應該鼓勵
重點不是跑多遠跑多快
而是持之以恆 就會變快變遠
如果只是單純想要減脂
一公里跑個8-9分
持續個30分 就已經能達到了
共勉之