易胖體質真的存在！ 醫揭關鍵：能量調節不同
自由 2024/04/26 08:31
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕明明吃的東西、分量都一樣，但卻胖得比別人快？林口長庚醫院新
陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸引述國外研究發現，基因差異會影響體重增加難易程度，每個
人新陳代謝會用不同方式調節，當有多餘熱量時，有些人偏向儲存脂肪，有些人則是增加其
他代謝活動。不過不論什麼體質，都要透過健康飲食習慣、規律運動，來打造健康身體！
許哲綸在臉書專頁「許哲綸醫師：新陳代謝，內分泌」發文引述國外研究，將12對男性雙胞
胎每天多吃1000大卡熱量，100天後再追蹤體重。結果發現，同樣每天多吃1000大卡，有人
重13公斤，有人卻只重5公斤，但是，雙胞胎兩人的體重差異卻緊密相連，達到顯著相關，
也就是說，基因的差異確實會影響體重增加的難易程度。
胖瘦關鍵在於能量調節方式
為何會造成這樣的胖瘦差異？許哲綸說明，人體新陳代謝會用不同方式自我調節，當有多餘
熱量時，有些人體質偏向儲存脂肪，有些人則可能增加其他代謝活動，如產熱、壓力反應、
發炎等，雖說這些多餘代謝活動不會反映在體重上，卻可能造成其他健康問題。
體質不能變，但習慣可以變！許哲綸提到，雖然有些人體質較擅於儲存能量，但也代表肌肉
量增加效果會更好；對於不易儲存脂肪體質的人，過量飲食也可能帶來其他代謝方面的問題
。所以不論什麼體質，都要透過健康飲食習慣，少攝取不必要的熱量，同時透過規律運動，
培養肌肉量，讓體重和新陳代謝都健康喔！
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