簡單來說就是變得自信，
直白地說就是比較正向的自我感覺良好。
有自信的影響是什麼？
就是對負面情緒比較無感，或復原很快。
不夠自信的人們，
遇事容易過度考量別人感受，
遇挫折容易逃避或擺爛。
有自信的人比較敢，
敢對別人提出麻煩的要求，
對方還會欣然接受；
挫折磨不掉他們的臉皮厚度，
他們會一再衝撞某些界限。
他們對自己所愛會追求到底，
造成別人困擾也不甚介意。
天生的自信者有，
8+9、養尊處優的富二代是也，
屬於動物的本能，
尚未能察覺世界之大與自我之渺小。
後天的自信者靠鍛鍊，
長期堅持做一件辛苦的事，
心理機制自然會讓你覺得自己與眾不同，
開始說話有力，走路有風，
因為你的生命中拿得出一枚這樣的勳章。
但這鍛鍊也不是什麼都可以，
還是要選擇以社會眼光能欣賞的事物，
才能讓你自我感覺良好。
鍛鍊體能最為常見，
長期健身者、長跑者，自信滿出來。
鍛鍊各種靜態才藝次之，
書法、歌唱、寫作，也是強大的功夫。
若堅持的辛苦事情偏離社會欣賞的方向，
如堅持每天挖防空洞，
堅持上大號不用衛生紙救地球，
堅持鑽研製造時光機的方法，
那就很難提升自信了。
回到主題，矮子健身好處——
內在：
提升內心自我肯定與價值，引發自信。
外在：
提升身體素質，變成健康強壯的矮子。
綜合：
因為自信，被拒絕、被訕笑的耐受度大提升，可以一再挑戰不同對象，最後抱得美人歸，
或得到原本應該早已放棄追尋的許多人事物。