看到有人問朝九晚五的人哪有時間自煮
分享一下本魯通常加值班是朝七晚十
下班第一件事是衝健身房
到家十二點再煮飯吃飯（一天就這一餐）
睡前再煩惱蛋白質沒吃夠哪裡補
弄一弄大概三點上床，隔天七點不到起床
食材都是假日去市場或costco採買一週以上的份量
給你參考下