<一天該吃多少肉？國人吃肉量高出3倍 畜牧糞污比肉量更多>
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按照這裡的換算
每天需要3-8份蛋白質
一份蛋白質
=一顆雞蛋
=去皮雞胸肉(30 公克)
=牡蠣(65 公克)
=魚(35 公克) 或 蝦仁(30 公克)
一顆蛋的蛋白值可以跟上面這些比
才6元
484很划算?
吃太多蛋會怎樣嗎?