我一直覺得
沒有必要「非一定要吃澱粉」不可吧？
蛋白質或蔬菜 吃多一點 讓肚子有飽足感一點
這樣狀況下
澱粉直接降到最低或0
不要去造成血糖波動
（儘可能降到最低）
這樣就是最健康的飲料
但很奇怪
首先，很多老人家，覺得一餐裡一定要有「澱粉」才算是「有吃到一餐」
一定要吃到澱粉，不吃會死一樣？
然後40歲以上的人，也是這種「彊化的想法」
「這一餐裡如果完全沒澱粉，就不算一餐」
這想法難道不會很奇怪嗎？ = =