看有些人下班的時間利用是：
去健身房、上樂器或舞蹈課、逛超市買菜、
自己做晚餐、出門夜跑、回家泡澡、
護膚保養、唸書1小時、看劇40分鐘，
睡前整理明天要穿的衣服……
這是怎麼辦到的？
我上班10～12小時忙到忘記吃午餐、沒上廁所是常有的，下班開車到家基本就是虛脫，常
常澡也沒洗、晚餐胡亂叫個外賣唏哩呼嚕幹完就昏睡，早上再頭疼欲裂的爬起來洗澡……
怎麼當個下班後自律生活的人？