有天我看到了下面這部片
【你为什么总是压力很大？】
https://www.youtube.com/watch?v=L_8bOEDqtL0
然後想到之前去學Free Diving的時候
教練教我們的呼吸還有放鬆的方式
(以下影片我隨便找的，但意思差不多)
【自潛日常伸展】兩階段全吸氣 | 初學者適用 | VD自由潛水
https://www.youtube.com/watch?v=xemMESqH3jo
再看看自己Garmin手錶上的"呼吸訓練"
吸氣(4s) -> 屏息(4s) -> 吐氣(4s) -> 屏息(4s)
又想到以前在抽菸的時候
叼著菸 -> 吸一口菸 -> 把菸放下 -> 再把菸吸進肺部 -> 把菸吐出(長吐氣)
抽菸可以紓壓跟放鬆的原理，除了尼古丁的作用外
是不是因為抽菸的方式跟放鬆時的呼吸很像
有沒有這方面的八卦？