有沒有減肥其實很簡單的卦 (熱量赤字)
因為我就幾年前健康的四個月減了19公斤,完全沒停滯期啦,不要吃什麼仙女餐,小心停滯期
感覺也沒什麼難的,不要用什麼偏方,每天吃到"基代"即可
減肥就是管好自己的嘴,70%飲食,30%才是靠運動啦
因為胖子以為只要運動就好,但沒控制好自己飲食
一個麵包就抵辛苦的運動了啦
就是每天靠"熱量赤字"
前期瘦五公斤,就會想運動啦,自然而然就會控制飲食,和運動
所以管好自己的嘴,比那些上健身課後還在大吃大喝的有用多了