※ 引述《currry (南港李國毅)》之銘言：
: 如題
: 最近想減肥
: 一週四次每次四公里
: 路跑有上下坡度
: 目前已經累積7x公里快兩個月
: 體重沒啥變 但是右膝蓋微痛
: 是不是跑步只會炸膝蓋啊？
: 有掛？
: 目前是176/74 原本體重約79
排除過重的人 只要姿勢正確 膝蓋應該不會爆掉
根據一個資深的跑馬拉松阿北跟我說 他跑步跟游泳一樣是用扭動的
也就是用腰臀去帶動全身 絕對不是膝蓋出力去帶動身體
如此一來 膝蓋照理說不會磨損太快