安安 本巨巨175/97/12%
自己煮 每餐吃一堆肉真的沒有很省錢說實在的
就連白飯也沒很便宜 個人嘴刁 只買日本進口米
一袋米5公斤 $20 大概台幣600 只能撐一個月
今天買便宜的牛肉 合起來大概兩公斤 $35 約台幣1000
一盒特價的雞胸肉 1.2公斤 $6
牛奶一個禮拜一加侖 $6
蔬菜都找最便宜的花椰菜跟大白菜 一個禮拜蔬菜大概也要$10
偶爾會買一些蝦子 鮭魚之類的 海鮮就稍微貴一點點
最貴就是鰤魚生魚片 一磅$20 只夠吃兩餐
加上一些零零碎碎的 一個禮拜都自己煮 食材大概就要$100
不過外食的話 就算速食 一餐也要$10起跳 隨隨便便也要$20
然後營養素還不均衡
即使如此 一個禮拜還是會吃一兩餐垃圾食物 均衡一下飲食
垃圾食物的話首選就是炸雞 原因無他 炸雞就是原型食物
麵粉+肉拿去炸 比漢堡之類的好多了
然後還是會加點個薯條配diet coke
如果你真的要吃的跟比健美的一樣 其實不便宜
低脂 高碳 高蛋白的飲食最貴
高脂 高碳 低蛋白的飲食最便宜>>> 所有的小吃基本上都落在這一群
※ 引述《manhaspen (男人有筆)》之銘言：
: 有人說精緻澱粉跟不好的油脂是肥胖的根源。
: 有人說為了健康，炸肉類跟脂肪、各種米飯、麵食都是必須避免的。
: 不吃油炸食物跟碳水，你一天三餐要花多少錢？
: 有沒有八卦？