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研究：在職場憤世嫉俗的人賺得更少！該如何對抗自己最壞一面
聯合新聞網 王貞懿
「老闆說的那些漂亮話，我早就聽膩了，誰知道他背後真正在想什麼。」
你經常聽到同事如此抱怨嗎？好像每一件事，都找得到漏洞批評一番。這種憤世嫉俗的態度
，是不是也影響了你？
我們不需要事事說「好」，但如果只是沒來由對任何事都不順眼，對同事變得冷漠，做事的
時間變少，反而花更多時間八卦和諷刺別人——這是完全沒有好處的。
「如果憤世嫉俗是一顆藥丸，那麼它真的是一種毒藥，」史丹佛大學心理學副教授、史丹福
社會神經科學實驗室主任薩奇（Jamil Zaki）說。他長期研究同情和同理心的概念。
他即將出版的書《憤世嫉俗者的希望（Hope for Cynics）》，探討了人類黑暗面為何崛起
，以及人們對他人自私、貪婪和不誠實的信念與行為。
若你曾經被背叛過一次，那大腦就會練習薩奇所謂的「預期失望」，也就是說，我們先入為
主，認為別人終將會使我們失望。
憤世嫉俗也是一種自我實現的預言，這意味著你每天想像、描述的故事，最終你會發顯你也
生活在其中。
在保護自己上，這種心態很有成效但也很狡猾。但事實是，長久下來，這實際上會阻礙我們
的職業發展，並傷害我們的心理和身體健康。
一項由荷蘭提堡大學社會心理學副教授史塔夫洛瓦（Olga Stavrova）和德國科隆大學研究
員埃勒布拉特（Daniel Ehlebracht）主持的研究，追蹤了1,146名美國人，發現最憤世嫉俗
的人往往賺的錢更少。
「從不信任別人的人，從不失敗，但他們也從不成功，」薩奇說。你不必成為公司的啦啦隊
長，甚至不必成為樂觀主義者。你需要的是給他人一個機會，檢查自己的假設，並暫時放下
你心中負面的念頭，就能增強對他人的信任。
簡而言之，你必須信任別人。因為，要做好工作並取得成功，就必須建立聯盟並共享資訊。
要如何對抗心中的負面思維？答案是「開放的心」。
不要急著給出結論，不論是正面還是負面，你要像一個科學家一樣檢查你生活中的數據。
假如你覺得每個同事都只顧自己，那何不發起一個調查，請10位同事幫自己一個忙，看看有
多少人會願意伸出援手。挑戰你的假設，往往會替你帶來驚喜，因為給人們機會，他們就會
表現出色。
你也可以從希望收穫的東西開始。比起八卦遲到的同事，不如說說別人的好話。例如，某某
某上次超級忙碌的情況下，還是二話不說幫忙處理一件急事。你要對人抱有信心，並明顯表
現出來。
第二個方法是，嘗試寬恕，取代嚴厲的批判。心理學家觀察到，我們對人失望時，往往不只
「對事」，去評判外顯的行為；甚至會「對人」，質疑對方的內在動機。
當別人犯錯誤，我們傾向歸因於他們的內在，例如「這個人就愛遲到」；但一旦自己犯錯，
往往會歸咎到外在的條件，像是「下雨才讓我遲到」，反而很快原諒自己。
在職場上，我們應該嘗試超越憤世嫉俗，找到平衡點，同時思考內在與外在的成因，在保持
高標準的同時，對他人多一份信任。這樣，我們不僅能成就自己的職業生涯，也能創造一個
更健康、更積極的工作環境。
備註：
你各位不要再每天抱怨了，會讓薪水越來越低der。
健康工作環境由你我做起。