1習慣害老人臭更嚴重 醫曝改善訣竅：洗澡3部位要洗到
14:07 2024/06/23
中時新聞網 楊雅婷
老人臭是不少上年紀長輩的困擾之一，乳房外科醫師江坤俊表示，要改善老人臭必須多攝取
含有維生素C及維生素E的食物，如菠菜、青花菜、橄欖油、芝麻油等，此外也要定時清潔身
體及寢具，尤其是前胸、後背及耳後等3部位因皮脂腺分泌旺盛，要加強清潔，他也提到多
數長輩都有「今天沒出門，就不洗澡」的習慣，提醒定時清潔才能消除異味。
江坤俊近日於YouTube頻道指出，老人臭形成原因可能是年紀變大，皮脂腺發生變化有關，
會使四肢油脂變少，皮膚表面變得乾、癢；前胸、後背和耳後油脂變多，當中的棕櫚油酸增
加，經過氧化變成2-壬烯醛，就會散發所謂的老人臭。
江坤俊表示，多攝取維生素C及維生素E類的食物，能達到抗氧化效果，就能有效改善老人臭
問題，常見的維生素C食物包括菠菜、青花菜、苦瓜、柑橘或鳳梨等；維生素E則是橄欖油、
芝麻油、腰果、核桃、深綠色蔬菜。
江坤俊說定時清潔也很重要，尤其是皮脂腺分泌特別旺盛的部位，如前胸、後背及耳後等3
地方，但不要過度清潔，因皮脂有保濕的作用，過度清洗會變得乾燥，可能會產生其他的皮
膚病。
江坤俊說，寢具也要定時換洗，因皮脂分泌後會沾到枕頭或棉被，若只洗澡，沒洗寢具，可
能會造成老人臭揮之不去，同時他也提到，多數的長輩都有一個「今天沒出門，就不洗澡」
的習慣，提醒定時清潔才能消除異味。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240623001866-260405