問題來了
如果一天熱量赤字不足1000大卡
那一個禮拜怎麼減1Kg？？？
一個禮拜一公斤
要求不算高了吧
請不要把減水當成減重
要靠吃的少減重
請先牢記一點
一定要吃飽
一餐嗑到1000大卡
飽腹感會遠強於1000分散到幾餐去吃
每餐都吃
每餐都吃不飽
每餐吃完都餓餓的
你頂得住才有鬼啦...
※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言：
: 安安 本巨巨175/97/12%
: 幹咧 都2024年了還有人在吃這種飲食
: 我跟你說 保證改善不了 你的熱量嚴重不足
: 大概第三天就開始整天都在肚子餓
: 這種飲食能吃一個禮拜就很了不起了
: 第二個禮拜開始嚴重反彈 搞不好還變胖
: 結果下次體檢三酸甘油脂又更高 還更多紅字
: 一杯500cc的無糖豆漿只有兩百大卡 一顆茶葉蛋70大卡
: 超商包裝的水果頂多200大卡
: 一碗飯250大卡 蔬菜幾乎可以不記 一小盤瘦肉假設是四兩的豬里肌約210大卡
: 一個成年男性一天吃不到一千大卡你是要成仙嗎?
: ※ 引述《zeroofgod (零神)》之銘言：
: : 大家好 我是肥宅啦
: : 健檢三酸甘油脂跟膽固醇紅字
: : 現在早餐就一杯無糖豆漿ㄧ顆茶葉蛋
: : 中午ㄧ小袋全家賣的水果
: : 晚餐一碗飯一小盤蔬菜一小盤瘦肉
: : 這樣能改善這兩項紅字嗎
: : 有卦？