重訓就真的智商稅啊
肌肉怎麼產生
透過重量訓練撕裂肌肉
補充足夠蛋白質
生成肌肉
要叫胖子減肥 做重訓就是假議題
不如叫胖子少吃一點 減少熱量
減少油脂攝取減少內臟脂肪
一個月就能看到成效
半年最少10kg
不如做有氧 慢跑騎飛輪
媽蛋
重訓至少要練半年 頭殼壞掉
體重還不一定會下降
增加肌肉體重還會上升
假議題還騙錢