各位早安
自從高中開始熬夜之後沒有一天是三點前睡覺的
每次睡起來上班都很累
很想調時差但每次隔天就忘記前一天熬夜的痛苦ㄌ==
每次要早睡翻來翻去又這個時間點ㄌ
又不想吃安眠藥 要怎麼強迫自己早睡啊？？？