壽命的長短取決於30%的基因與70%的生活型態。
生活是人類為活著而做出的一切行為。
日常生活是人們每天所做、所想、所感覺的事物。
生活型態包括社交互動模式、娛樂模式、消費模式
和穿著模式等。也反映了一個人的價值觀和世界觀。
當人們陷於生活的日常，他們就不免會對此感到厭倦，
日常不再使他們保持理智，反而帶走了生活中僅存的快樂
。所以，偶爾地脫離常規，從本能中得到片刻喘息是
必要的，人的生活首先要充實，其次才能從中得到享受
。假如人們只是專注於生活的艱辛，那麼他們永遠也
無法擺脫生活的消極一面了。[11]
反思，以及對過往經驗的積極理解對日常生活十分重要
。因為日常行為循環往復，人們很難對其作出改變或是
改進，並且他們也往往樂於待在自己所了解的，感到
安全的角落。日常迫使人們去面對消極的事物，例如
帳單、疾病、貧窮或是破裂的關係。那麼從日常的短暫
解脫就能夠幫助人們更好的評估自我，看到事物更加
積極的一面。發現樂趣，尋求知識可以帶來快樂，並為
生活增添更多新鮮感。
人們可以通過為日常增添更多變化來達到這個目的，生活
的視角能夠由此而不同，因為「習慣是強大而微妙的。
它們可以外在於我們的意識，也可以受我們的特定引導
。儘管我們常常不會注意到習慣的發展，但我們仍可以
對它們操縱並重塑。習慣對生活的影響遠超我們的理解
——它們是如此強大，以至於我們的大腦會緊緊地依附
於習慣，無視其它的一切，甚至無視常識。」