幹真的超可怕
現在糖尿病好像很容易觸發
本肥以前運動員
到了30好幾的年紀
靠著以前的肌肉量撐基礎代謝
覺得自己年輕還很健康
每天朝九晚五
不喝飲料頂多午餐都吃兩份便當
根本沒想過糖尿病可能性
直到近幾年
身體出現一些二型糖尿病的前兆
主要是皮膚出現大面積乾癢
吃飽飯頻尿等問題
才發現是二型還是一型糖尿病前兆
嚇得本肥改變飲食習慣
基本上就是澱粉攝取減至之前的80%
除了用餐時間其他時間不進食
主要是控制血糖的平穩
避免胰島素阻抗
光是這樣持續一個月就減了3公斤了
現在也習慣不吃澱粉當主食
皮膚乾癢頻尿問題也都沒了
慶幸自己如果再晚幾年意識到
可能就要靠打胰島素度過中老年了