肥宅我之前都在增肌，所以都隨便吃到爆，一天2500大卡
肌肉有沒有長不知道，脂肪長得倒是蠻快的...
只剩一個月健檢，不知道有沒有什麼方法可以讓數值好看一點?
盡量體脂跟內臟脂肪低、骨骼肌多，然後沒有脂肪肝QQ
一週排四天重訓增肌，三天有氧減脂可以嗎?