我朋友想要報名減肥夏令營，看到號稱監獄減肥法，目標兩個月瘦10公斤有夠扯。
但就是少吃多運動，一群人擠在一起沒冷氣吹悶熱潮濕的花錢自虐課程。
我勸他還是走正常路線去有冷氣的健身房重訓找營養師設計增肌減脂套餐比較實在。
有沒有這方面的八卦？