最近在健身啦
教練說
每天要吃體重2倍蛋白質
體重80
等於每天要吃160克蛋白質欸
預設大概每天餐費300左右
感覺都是碳水化合物居多
有沒有一天300預算怎麼吃體重2倍蛋白質的八卦??
剛查了一下
一顆蛋才13克
不可能全部都吃蛋吧
有沒有八卦???