※ 引述《jackymars5 (( ))》之銘言：
: 如果吃東西不變，但是每天跑步30分鐘
: 這樣會瘦？
: 你們覺得呢？
: 我真的想變帥
: 你們能不能提供瘦身方法
: 謝謝八卦版
不控制飲食
除非你往死裡整
運動量大到身體替代不過來
否則輕、中度運動對減肥無效
只會讓你變成健康一點的胖子
你多動幾分鐘
看起來熱量有消耗了
這時候身體會想辦法把你多消耗的
省回來
如刺激食慾飲食多吃
省BMR
代謝降低、內循環減緩...等
越減越肥就是這樣來的
減肥只有一條路...控制飲食
運動對減重是在控制飲食前提下
拿來調整體型、順便微加速用的
不是減肥主因