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[問卦] 超慢跑到底有沒有用？有結論了嗎

作者: peacemetta (平安的慈悲為懷)   2024-07-17 12:52:45
超慢跑的功效目前眾說紛紜
1. 沒用，只比坐著不動好一點，運動強度太低
2. 有用，zone 2理論，且網路上有人不少人說減重成效不錯
到底有沒有用？目前大家對於超慢跑的定論是什麼？
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