1.媒體來源:TVBS
2.記者署名:記者 周祐萱 / 攝影 李延智 陳儒桓 報導
3.完整新聞標題:少子加高齡化！家庭規模變小　恐迎「零家庭照顧者」時代
4.完整新聞內文:
隨著少子化加上高齡化，根據德國的一份報告點出，未來家庭結構會更「垂直化」，也就
是橫向的親屬，兄弟姊妹或「堂表親」會變少，一旦家庭規模變小，代表中壯年人，肩上
得扛更多的照顧責任，甚至是長者根本無人照顧，轉向公共和私人機構，面對「零家庭照
顧者」時代，更凸顯長照的重要性。
上班族蘇小姐vs.女兒：「你說我有180公分，都可以摸到天花板了，這叫誇大其辭。」
放暑假了，公司政策能帶小孩一起上班，不用擔心沒人照顧，而下班後時間也全都給了孩
子。
上班族蘇小姐：「三明治族最大的我覺得最大的壓力，應該就是金錢跟時間吧，因為畢竟
我有兩個小朋友，小朋友睡覺沒有多久之後，我頂多有自己一個小時，一日自己有一個小
時的時間，可以放空滑手機，我覺得我就已經要偷笑，然後再加上我現在，因為所有的時
間精力，都是在小朋友的身上。」
小孩成為生活重心，家中長輩當然也得時刻關心，蘇小姐正是上有老下有小的三明治族階
段，慶幸目前公婆和父母身體都很健康，雖然沒有同住，一到兩個月還是會安排一起吃飯
、相處。
上班族蘇小姐：「我覺得我現在是還滿幸運，因為爸爸媽媽他們都還可以照顧自己，那如
果說這種事情需要照顧發生的話，其實對我來說我可能，真的會覺得我可能哪一日，可能
很容易就會整個崩潰掉，因為畢竟我們現在就想說，我們現在最重要的就是經濟的問題，
那如果說爸爸媽媽他們如果，哪一日真的是需要我們照顧，那勢必我們一定要有一方，可
能要減少工作時間。」
確實這是許多中年人的擔憂，尤其少子化和高齡化，雙重時代來臨，家庭網絡關係也隨之
改變。
德國一項研究，根據2022年聯合國世界人口展望報告的數據，對未來家庭的樣貌，進行概
率性預測，發現家庭網絡將會變小，也就是一個人擁有，生物上的親屬數量會下降，兄弟
姊妹親戚跟著變少，當然家庭規模就會縮小，隨之而來的是中壯年人，肩上得扛更多的照
顧責任。
家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧：「我們調查就發現一個月大概要多支出，因為照顧的
關係，平均要多支出2萬2左右照顧長者，但是這個是在全部的平均數，在重度需照顧長者
的部分，如果住機構可能到4萬6萬，另外獨生子女他的壓力也是非常大的，因為他就只有
一個人，可是他可能要扛兩個老人，所以在這樣的情況下，其實不論是他的資源面就是公
共化，國家的公共化服務，長照2.0走向3.0一定要擴大。」
心理師洪睿彣：「這些族群三明治族他沒有忙完的一日，這些壓力是持續性的累積的，所
以你不能想著是等到我忙完了，我才可以放鬆，而是我們要有一個意識就是，我的情緒壓
力需要適切的釋放。」
每個年齡階段都有不同壓力，特別是對家中小孩長者，在背起甜蜜負擔的同時，也不要忘
了，自身也需要喘息空間。
心理師洪睿彣：「給自己一個短暫的十分鐘，這個十分鐘即便你只是停下來，去聽一個你
自己認為，很舒服的好聽的音樂，或者是你去主動聯繫一個，可以帶給你支持的人，它聽
起來好像很簡單，但其實它真的可以讓我們，更快的去做到一種很像快速充電的概念。」
只是隨著每一代親屬的減少，長者責任將落在更少的人身上，甚至面臨無人照顧，這也意
味著更多的家庭轉向，公共和私人機構。
家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧：「112年的台灣平均家戶人口數，已經掉到了2.52人
還在持續下滑中，所以台灣其實已經將進入，一個零家庭照顧者時代，就是未來可能沒有
家人，可以照顧的這樣的情況，所以這也是為什麼這幾年，我們一直在倡議說，國家的公
共化服務一定要擴大，因為很多的可以想像未來的老後世界，大部分就是一個人獨居，或
者老老照顧這樣的情況會是最多的。」
台灣2025年進入超高齡社會，65歲以上人口將逾20%，而目前台灣老人平均，需照顧時間
約10年，有近65%仰賴家人照顧，反觀新生兒數卻走下坡，零家庭照顧者的課題，更凸顯
長照服務長遠規劃的迫切性。
5.完整新聞連結:https://news.tvbs.com.tw/life/2567239
6.備註:單身肥宅不用負責嗎(′‧ω‧‵)