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TVBS新聞網
記者署名:
記者 謝丹慈 / 攝影 徐崑山 報導
完整新聞標題:
就愛「儀式感支出」活在當下！小心陷入「拿鐵效應」
發佈時間：2024/08/02 22:57
最後更新時間：2024/08/02 22:57
https://youtu.be/ZgTXg1P-7dw
你也時常為了「儀式感」付錢嗎？小心可能陷入了「拿鐵效應」，比如每天喝一杯咖啡或
是飲料，看似小錢，但其實積累起來的金額其實很可觀，尤其學者分析，現代人喜歡活在
當下，更容易為了「儀式感」或是「小確幸」付錢，但如果影響到生活，就必須檢視自己
的花錢習慣。
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圖／TVBS
上班工作之虞，喝杯超商買的飲料療癒一下，是上班族的一個小確幸，也有人每天會來一
杯咖啡。
上班族黃小姐：「好像每天其實也都會買飲料啊、咖啡，可能早上一杯下午一杯，但是真
的要認真算，多少錢的話好像沒有算過，我覺得還好耶因為這應該是，療癒自己工作很累
的一個就是紓壓方式，所以應該是不會停止的啦。」
像是這種獎勵自己的方式，雖然每天看都是小錢，但累積起來卻會發現自己陷入金錢陷阱
中，而這就是所謂的「拿鐵效應」。
上班族黃小姐：「我Youtube我有訂閱，那個我喜歡的Youtuber，然後去看他的會員影片
，對對對那一個月大概就花個100塊錢，很值得啊，因為就是可以看到可能只有會員才能
看的影片，可以看更多的影片我覺得心情很好。」
這樣的現代人也不少，透過小額的花費滿足身心，雖然仔細算這些並不是必要的生活支出
，甚至可能累積成龐大的開銷，但依舊讓他們心甘情願為此付錢。
東吳大學商學院EMBA副教授歐素華：「這就跟這個世代的消費習慣有點不太一樣，年輕時
代真的生活，在一個物質生活相對比較富足的時代，那同時也是對未來比較高度不確定感
的時代，那同時第三個就是投資比較豐富多元的時代，在這種多重因素的這種大環境的驅
動之下，他自然會這個接受比較追求短期的，這種自我療癒跟自我實現自我滿足，過所謂
比較富足生活這樣一種生活形態。」
與上一輩消費習慣不同無關對錯，只是個人認定的價值觀改變，眼前的開銷到底對我有何
意義，每個人的看法真的不一樣。
諮商心理師葉北辰：「因為我們人們在做決策的時候，很容易因為當下的情緒而做決策，
例如說現在很熱很渴我真的好想喝一杯飲料，如果我買了就會覺得開心，可是你偶爾想一
下這杯飲料的錢存下來，讓未來的我開心那個比較沒感覺。」
東吳大學商學院EMBA副教授歐素華：「國外就有一些學者在講說，這種小確幸叫做你不用
很有錢，但是你的生活可以非常的富足，很多學者會說為什麼你不把這些錢存下來，去投
資退休金或是做更長期的投資，但是就牽涉到這短期跟長期，大部分的人尤其是現在年輕
人，他們很這個追求所謂的自我實現跟活在當下，所以這種活在當下的小確幸，就變得越
來越普及。」
不過如果這些開銷一點一滴，已經讓你覺得影響生活成本甚至存不到錢，可能就必須節制
，例如可以先儲蓄後支出，每月訂好儲蓄目標，花費要記帳再來每月檢討，甚至規劃費用
分配比例，而不是無上限無節制。
上班族黃小姐：「因為我每個月都會做手跟腳的指甲，然後都是我自己去做的，自己做很
便宜耶其實省很多，成本大概就可能兩百以內吧一兩百以內吧（那給別人做的話？）那可
能就一千五以上吧。」
自己依照生活開銷選擇錢該放在哪裡？
諮商心理師葉北辰：「你可以改變時間的架構，也就是今天花一杯飲料70塊，你可以想像
那我要不要一個月，花2100塊買這杯飲料，這時候你就突然覺得2100(元)，好像可以做其
他的事情，你先幫自己規劃好減少這些做選擇的機會，這樣子在中午大熱天的時候，經過
飲料店你就有足夠的意志力，來幫助你自己選擇說其實我不需要這一杯飲料，意志力是一
個有限的資源，你把它消耗殆盡的時候，你就會很難有意志力來幫助自己做好的選擇，所
以減少你一天消耗意志力的時間譬如說規劃好。」
諮商心理師也點出，這些療癒小確幸的滿足，其實也可以透過好好照顧自己來獲得，而非
外在開銷，正視自己的需求達到快樂，也許也可以不傷荷包就達到效果。
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