你的說法算對也不算對
你是用健身的角度去看體脂
健身練的是美型
並不是練暴發力
暴發力強的運動員可能外觀瘦弱但也有可能體脂很低
肌肉也有區分紅肌跟白肌
體脂設計出來的目的是要克服同身高下因為骨架及肌肉量不同導致BMI無法解釋是否肥胖
像是館長那種去測BMI有可能會免役但其實肥肉很少
所以才有設計出體脂
但是體脂在肉量、肌肉屬性不同時結果也不同
像是馬拉松選手體脂也可能很低但是並沒有暴血管
更何況健美比賽賽前還會脫水跟填充肌酸
那種去測體脂怎麼會準？
而且體脂測法很多種還有水下量測的
一般都是用導電的
光是腳底有腳汗結果就有影響
褲子脫掉左右腳大腿有沒有互相接觸不同
蹲下測結果當然也不同
再說如果只是脫水那要怎麼評估？
脫水跟沒脫水相當於水腫跟正常
水腫了當然看不到血管但是脂肪有升降嗎？
誤差可大了
當然大家都知道你講的是體脂在健身平台都有流傳那種體脂幾%的圖片
掉幾%你的身體會變得多好看來吸引健身需求當然是商業考量
雖然都有健康上的意義
但是選手在減脂是在練技能並不是以外觀取勝
如果是測醫療健康不如測膽固醇水平還比較實際
當然你自己測訂個目標
自己跟自己比是有意義的
但是不同人去比每個運動員訓練的肌群不同、功能不同
不同項目的運動員去比體脂
健身比拳擊或是比馬拉松那就是很奇怪的事
再說盲目的減少體脂對神經其實有傷害
神經傳導需要類似卵磷脂那種游離脂肪
游離脂肪太低神經也會出問題
※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言：
: 安安 本巨巨175/98.3/12.3%
: 就算是教練說6% 4%
: 6% 4%絕對是快樂錶 不信馬上去做個DEXA就知道
: 現在資訊太發達
: 健美比賽 那些大概是6%~8%
: 不用出力 全身就一堆你看都沒看過的血管浮出來
: 肌肉是一條一條不是一塊一塊
: 那個狀況才是6%
: 燈光跟手臂有沒有用力有影響 男女脂肪分布也不同
: 但是單純看林郁婷的手臂 大概是男性15% 女性20%體脂的樣子
: 有肌肉線條但不是拔絲 有血管但是不是特別突出
: 說6% 4%那絕對是快樂錶