肥胖、糖尿病、代謝疾病問題
恐怕不在糖、精緻澱粉、油炸
這些東西好或不好
而是你沒有能力控制攝入量
喜歡吃就一直吃
99%的人應該都聽過糖/精緻澱粉不好
但你應該也聽過代糖ooxx也不好
那請問什麼是好的?
板上很多人應該見過一個數字
TDEE(每日總熱量消耗)
一般而言男性大概會落在2000正負200
你有沒有好奇過
這個數字怎麼來的、合不合理
你應該是多少
為什麼這個數字重要
而為什麼飲食均衡重要
有空可以想一想上面那兩個問題
再來
你需要哪些東西
吃哪些東西可以幫你達成這個目標
搞清清這些答案
或許可以幫助你
更有效控制糖/精緻澱粉攝入
盡可能避免/延後代謝疾病到來
不然吼
衛教內容常常被替代成“營銷”資訊
論點彼此打架、讓人眼花繚亂
最後變成你相信就有、不相信就沒有
慘
※ 引述《laptic (靜夜聖林彼岸花)》之銘言：
: ※ 引述《ihl123456 (雨風評)》之銘言：
: : 話說我發現台灣糖尿病患者越來越多
: : 而且不是每個人得了之後就乖乖飲控+運動+吃藥
: : 所以一些週邊症狀就席捲而來 就常常跑醫院
: : 對於健保財政來說負擔非常大
: : 到現在暫時也還沒有完全治癒的方法
: : 而且現在炸的甜的外面一大堆
: : 患者只會變多不會變少
: : 如果沒有治癒方法 只能一直增加健保負擔
: : 糖尿病患者越來越多怎麼辦？
: 除了加強宣導之外，只能考慮從法律層面作修訂
: 打個比方，禁止路邊攤販、沿街叫賣商販等在所售食物中添加過多糖、鹽，或者油炸物中
: 禁用回鍋油（廢棄食用油）等
: 但倘若沒有積極執法（臨檢），業者還是有機會為符合民眾的味蕾，而為不當使用啊...
: 又基於公平競爭的關係，不可能明文禁止特定販售
: 因此這種頂多只能順來順受，環境上要作出改變，根本是不可能的事。