安安 本巨巨175/98.3/12.3%
對 這樣很飽 非常飽 水煮蔬菜湯根本就是減重cheat code
蔬菜體積大熱量低 只要你不要淋一堆醬
一堆小白菜拿去煮湯 打顆蛋花 一碗湯讓你飽到天靈蓋還不到一百大卡
夭壽猛
本巨巨的晚餐大概是這樣 蔬菜湯/生菜沙拉/炒花椰菜綠花椰菜節瓜青江菜
光是蔬菜一餐就一磅 不只飽而已
讓你排便順暢又漂亮 夠粗夠大條夠完整色澤明亮
要是有大便選美 應該是前三名沒問題
※ 引述《Qunnine (qunnine)》之銘言：
: 我同事最近在減重啦
: 說他一天有1350大卡可以用
: 比如水煮加鹽調味高麗菜，去水後
: 秤重300克，據他說是70至90大卡
: 那個體積都快超商的3分之2個便當了
: 吃完一定很飽
: 他會再涼拌個豆腐配小碗白飯之類
: 有沒有水煮蔬菜熱量低又飽的八卦
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