能不能百分百根治 我不敢說 但可以讓自律神經失調不再找上你
原文底下的推文有很多方法可以參考
簡單來說 就是遠離壓力
什麼時候症狀加重 那就是壓力來源 相信患者自己很清楚
如果沒辦法遠離壓力 例如有經濟要扛 不得不工作
那就盡量放鬆 難聽點叫擺爛 或者做到過得去就好
緊急緩解的方法 就是放鬆自律神經
但是由於自律神經與一般神經不同
建議可以做以下運動來試圖放鬆
找個可以安全散步的環境
先快走 把神經緊繃
接著慢走 搭配深呼吸 快吸慢吐 手部慢慢握拳再放開
我覺得持續做一個月就有一些效果了
參考看看