請問我控制好我每天攝取的熱量 只要每天吃的不超過自己基礎代謝值
是不是就算餐餐吃雞排珍奶和甜食等也不會胖
像雞排一塊熱量700大卡 比一份便當熱量都還少
那是不是只要控制好攝取的熱量 就算吃炸機 冰淇淋 甜點這些食品 也能減肥?
(意思是不要吃太多就好)
像夏天很熱 那我晚餐就吃冰就好 清涼消暑 熱量還可以比一般便當低