我在健身房遇到以前同學
他說以他身高171，體重68來說
每天兩練都會運動耗掉5000大卡
他的菜單也太扯了吧
跑10公里，7.5分速
（游5000公尺）
飛鳥6組（一組15下）
深蹲6組
伏地挺身200下
其它我認不出
有沒有一天可以消耗5000大卡的八卦