肥胖真的會傳染 醫授2招來打預防針
自由 2024/08/24 10:51
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕肥胖原因可能與運動、飲食習慣等有關，但你有想過身邊人可能是
你變胖的原因嗎？好日子診所醫師黃煜晏指出，人們會比較想跟類似的人相處；某些外在環
境因素，會導致相處的人一起變胖，或是模仿他人，建議2招為自己打預防針，包括：刻意
讓自己不要從眾、成為傳染健康給別人的那個人。
黃煜晏在臉書粉專「好日子診所」發文指出，提到傳染病，一般會想到感冒、腸胃炎、肺炎
等等，由細菌病毒導致的疾病，但其實肥胖也可能是一種傳染病，如果你的朋友是胖子，你
變成胖子的機率更高，這叫做「行為傳染效應」，朋友的習慣，會變成你的習慣。
黃煜晏指出，美國有1篇研究很有趣，是關於肥胖的傳染性。在兄弟之間，如果你的弟弟變
胖了，那麼你變胖的機率會增加44%；在姐妹之間，這一數字是67%。以夫妻來看，如果老公
變胖了，老婆發胖的機率會增加44%；反過來說，老婆變胖，則老公發福的機率會增加37%，
所以肥胖是會傳染。
為什麼會有行為傳染效應呢？黃煜晏表示，科學家們認為可能有3個原因，人們會比較想跟
類似的人相處；某些外在環境因素，會導致相處的人一起變胖，例如，住在同一個地方、吃
一樣的午晚餐等，又或者是為了融入環境、為了不被討厭，我們會放棄理性去模仿別人，例
如大家都在喝飲料，雖然我不想喝，但我不想成為奇怪的人。
2招避免肥胖傳染
●刻意讓自己不要從眾：最近很流行的一句話：「要有被討厭的勇氣」，適時的拒絕別人，
當朋友虧你「不要減肥了啦，又沒人看」時不為所動。當朋友都在吃宵夜、鹽酥雞的時候，
刻意吃雞胸肉，就算引來異樣的眼光也沒關係，我就是想要讓自己健康。
●成為傳染別人的那個人：除了不讓自己成為被肥胖傳染的人，積極來說，我們可以努力傳
染健康給別人，讓自己成為健康的起源。當公司的大家在點午餐時，主動帶頭，幫大家點餐
，選擇便當、而不是陽春麵；選擇豆漿、而不是手搖飲。成為健康的火種，把好習慣傳染給
別人。
黃煜晏表示，他人是我們環境的一部分，但同時，我們也是他人環境的一部分。試著不被壞
習慣傳染、同時把好習慣傳給別人，只要我們有心，就能影響別人，成為瘦身傳播鏈的起點
。
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