※ 引述《Rose5566MVP (賣些歌)》之銘言：
: 超便宜吧
: 1000元/月
: 讓你進去吹冷氣 運動 洗澡泡三溫暖
: 交友
: 根本超划
: 還有一堆不用加錢的團體課程可以上
: 外面隨便上一個一堂500元以上
: 上個2-3堂就回本了
: 只要不上教練課的話超便宜吧
: 還有運動妹子穿性感運動裝給你看
: 剛好在你用的器材前面的話
: 還能不受世俗眼光
: 看到飽
: 肥仔還嫌？
健身房是最有效率的地方
首先看你要練什麼
任何的啞鈴機會都能練到你要的部位
但多少會有借力的情況
例如平舉 其實你的要跟脊椎都有在出力
舉太重就會傷到其他部位的肌肉
簡單來說舉啞鈴容易事倍功半
如果要增加肌肉一定要增加重量
使用健身器材增重
才不容易傷到借力的肌肉
那些訓練器材動輒幾萬又佔空間
根本不是一般家庭買的
所以要練肌肉還是去健身房
除了維護設備 有水有冷氣有洗澡三溫暖
給個會費不為過吧