上個禮拜一我為了趕公車，在一個斜坡上右腳往內翻船了。
雖然說大致不影響走路，但是腳只要往內一點就會很痛
從那天晚上開始每天按摩伸展，但是一個禮拜過去了還是一樣
有沒有人可以說一下加速恢復的方法？