像標題
一般向ㄉ鍛鍊核心ㄐ裙，大抵仰賴站蹲挺等姿態來進行反覆訓練。但在人口老化嚴重ㄉ
當代，為惹讓老人與整天坐辦公室ㄉ上班族也能練功夫，坐姿訓練也橫空出世好幾年惹。
所以說，你各位看過身邊有人真der透過坐式動作成功鍛造出核心雞群ㄇ？有卦不？？
















（示意圖，犯罪恐遭逮捕，三思！！）