安安 本巨巨175/98.3/12.3%
不需要啊= = 你每次要練到力竭幹嘛?
我臥推訓練組315lbs 也不需要人顧
練到一個程度之後就知道自己能不能再一下
你推到覺得槓子開始變慢 就是再一下就好
這個差不多就是RPE9 也是很有效的訓練了
上次三下不代表今天一定也能三下
好好聆聽自己的身體不要逞強
自然不需要人顧
除非你今天自己恍神 不然RPE9都是很安全又很有效的強度了
※ 引述《songgood (ilovegoodgame)》之銘言：
: 說真的
: 不是每個人每次推都有力
: 等下力揭旁邊沒有人
: 根本等死
: 臥推應該都要兩個以上才能做這樣才對
: 不然只要一次意外
: 沒人發現
: 就等死了
: 有沒有卦