本人台北某醫學中心的物理治療師，個人見解是覺得超慢跑是近幾年盛行的運動，雖然以在
家裡就可以達到全身性的運動，兼顧有氧和心肺功能的訓練是件好事，尤其適合中老年人的
運動。
不過以動作分析來說，超慢跑是講求以前腳掌先落地的方式運動，這個動作和標準步態就完
全不一樣，一般步態應該是heel strike先（腳後跟著地），對於整個下肢承重和避震才能有
效處理。而前腳掌的脂肪墊並不夠厚，腳尖著地反作用力傳上來對膝蓋前、內側壓力較大，
又加上超慢跑要求的次數和時間也很常，所以容易導致前腳掌足底筋膜發炎，和膝蓋疼痛的
狀況發生。
而且最近這樣症狀來就診的病人還不少，詳細history taking後蠻多數都有超慢跑的習慣。
※ 引述《Homura》之銘言
: 乳蹄
: 因為覺得今天的運動量不太夠
: 之前有同事推薦超慢跑
: 水管隨便找了個影片，跟著跑了半小時…
: https://i.imgur.com/RBu9e2i.jpeg
: 消耗261卡
: 然後是早上到體育場跑步
: https://i.imgur.com/GgZJ97R.jpeg
: 消耗熱量差不多
: 超慢跑確實是很輕鬆
: 第一次試找個墊子踩上去就直接跑了
: 也有流到汗
: 可是總覺得有什麼地方不太對勁…= =a
: 請教有實際在從事超慢跑的人
: 是怎樣看待這項運動的呢？☺
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